Falando sobre a dieta Dukan semanas 1 e 2

Olá! como vai meu povo hoje trago um video falando sobre a dieta que estou fazendo.

Na verdade, eu não estou seguindo todas as minimas regras dela, não me prendo TANTO a dieta mas sigo o maximo que consigo.

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Pequenas mudanças que fazem “A” diferença na alimentação – trocar o “branco” pelo integral

Oiii min ha gente querida!

hoje venho falar um pouquinho sobre alimentação, já que, como viram no post anterior estou decidida a mudar a minha alimentação. Vou falar um pouco sobre o trocar o branco pelo integral, afinal quais são as vantagens?

– Os integrais são mais nutritivos que os brancos. essa é uma das maiores vantagens

– Tem mais fibras, ou seja , ajudam o “transito intestinal”

– Falando sobre o arroz integral (pequeno pedaço tirado de uma materia do site – sua dieta- veja mais aqui http://suadieta.com.br/Materias/2311/alimentacao/5-razoes-para-trocar-o-arroz-branco-pelo-integral )

Faz bem ao coração: com a inserção do arroz integral no dia-a-dia, as células gordurosas ficam mais murchas, pois o organismo absorve menos glicose e lipídios. Com isso, desinflamam as artérias, facilitando a circulação de sangue.

– Acredite ou não, mas arroz integral ajuda a perder a gordura abdominal!!! AAA GENTE NÃO LERAM ERRADO É VERDADE!!!

– Só quem já experimentou o pão integral SABE que ele é sim mais gostoso!

arroz

pães

por hoje é issso beijinhos da cachinhos dourados #emmudança!